Практики и медитации, чтобы снимать тревогу и напряжение в моменте
Почему именно страх мешает жить так, как вам действительно хочется
Как управлять своими реакциями и через
них своей жизнью
6 видов страха и своя методика работы с каждым
Первое знакомство с методом «Эмоциональная зрелость»
Как перестать бояться и начать действовать
Практикум Вании Маркович
Управляй своим страхом
Начать изменения
Иногда мы сами не замечаем, как отступаем от того, что нам важно.
Отказываемся от желанной работы, считая, что не заслуживаем лучшего.
Молчим о том, что думаем на самом деле, чтобы не осудили.
Годами откладываем важные перемены из-за сомнений «А вдруг не получится?».
Тревога, вина, стыд, сомнение, застенчивость — вы удивитесь, но за всеми этими эмоциями и состояниями прячется одно. Страх. Именно он управляет нашими ежедневными реакциями и решениями. И приносит в жизнь бесконечные «НЕ»: не выбрать, не позвонить, не сделать.
А что, если однажды вы сможете взять «ПУЛЬТ» управления жизнью в свои руки?
«Управляй своим страхом» — это практикум, где вы учитесь принимать решения, не убегая от страха, а замечая его. Вы узнаете, каким бывает страх, и начнете различать его проявления в себе: замечать, как он возникает, распознавать, что это именно страх, понимать, что за ним стоит и что вы можете с этим сделать, — постепенно превращая свой страх в смелость, любопытство и действие.
Чтобы уже сегодня начать жить так, как вам хочется — начиная с небольших решений, которые вы делаете каждый день.
«Управляй
своим страхом»
– это практикум, где вы учитесь принимать решения, не убегая от страха, а замечая его.
Вы узнаете, каким бывает страх, и начнете различать его проявления в себе: замечать, как он возникает, распознавать, что это именно страх, понимать, что за ним стоит и что вы можете с этим сделать, – постепенно превращая свой страх в смелость, любопытство и действие.
Чтобы уже сегодня начать жить так, как вам хочется – начиная с небольших решений, которые вы делаете каждый день.
Это про вас, если...
Молчите, когда хочется проявиться, – боитесь показаться глупой
Не озвучили идею на встрече – а через минуту услышали ее от другого
Приходит уведомление от руководителя – и внутри все обрывается
После разговора полночи прокручиваете, что надо было сказать иначе
Ждете, когда появится уверенность, – и поэтому не начинаете
Не можете уснуть, хотя устали, – мысли крутятся сами
